Mot de la promotrice

Dans mon doctorat j’ai étudié les différentes stratégies de contrôle moteur utilisées par les préposés aux bénéficiaires lors de la tâche de remontée des patients en assistance totale dans leur lit. Lors de ma recherche littéraire, j’ai pris connaissance des avantages et des inconvénients de la contraction excentrique (contraction du muscle lorsque celui-ci est en allongement).

 

Cela dit, lorsque bien utilisée, ce type de contraction a un grand potentiel au niveau de la prévention, de la rééducation et de l’amélioration de la force musculaire. Ce sont d’ailleurs ces bienfaits que peuvent expérimenter nos clients par l’entremise des entraînements EssentricsTM.

 

Qu'est-ce qu'un entraînement Essentrics?

EssenticsTM est un entraînement global et complet favorisant un renforcement et un allongement musculaire simultanément. La contraction musculaire lors de l’allongement, i.e. la contraction excentrique, est au cœur de ce type d’entraînement. De plus, ces entraînements n’utilisent que le corps et la résistance musculaire désirée/ajustée par le participant. Descriptif des cours Essentrics EN DOUCEUR et Essentrics PRÉ/POST-NATAL en bas de page.

 

EssentricsTM est un entraînement :

• doux pour les articulations

• dont l'intensité est ajusté par le participant

• sans impact

• sécuritaire.

​

Pricipaux binfaits de EssentricsTM:

• équilibre le système musculosquelettique

• améliore la posture

• favorise la prévention et la récupération des blessures

• augmente la circulation sanguine

• augmente la flexibilité et l'amplitude de mouvement

• diminue partiellement et/ou complètement les douleurs articulaires et/ou musculaires

 

Chez l'athlète et/ou le sportif, EssentricsTM est un excellent complément puisque ce dernier favorise la prévention des blessures causées par un déséquilibre des chaînes musculaires.

​

EssentricsTM... un entraînement qui fait du bien!

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Différents forfaits sont disponibles:

​

​

NOTEZ QUE SEULS LES COURS ILLIMITÉS EN DIFFÉRÉS SONT OFFERTS POUR LE MOMENT.

​

(1) En différé - illimité (nombre de semaine variant selon le mois)

• Selon votre forfait "en différé" choisi, vous recevrez tous vos liens vimeo (différé) selon le type de cours choisi ET selon le nombre de semaine du mois au plus tard le lundi matin avant 9h.

• Par exemple, si vous désirez suivre, en différé, les cours Essentrics en douceur 55 minutes + Essentrics Mixte 40 minutes au mois de mai 2021, vous recevrez vos 8 liens le lundi suivant votre achat.

• Si vous choisissez seulement Essentrics Mixte 40 minutes et que vous l'acheter le deuxième dimanche du mois, vous recevrez alors 4 liens illimités accessibles jusqu'au dernier dimanche du mois (ex. mois de mai 2021). 

• Vous pouvez donc faire vos entraînement Essentrics le nombre de fois que vous le désirez jusqu'au dernier dimanche du mois. 

• 2 choix

  • Essentrics en douceur 55 minutes​

  • Essentrics Mixte 40 minutes

​

​

(2) Zoom en direct - NON DISPONIBLE

• Par ce forfait, vous faites le cours, en direct, de votre salon! 

• Un lien Zoom vous est envoyé afin de vous joindre virtuellement au groupe qui fait le cours en présentiel.

​

​

(3) En présentiel (PLACES LIMITÉES) - NON DISPONIBLE

• Par ce forfait, vous venez faire votre cours sur place dans un petit groupe de six participants avec l'instructeur afin de respecter les règles sanitaires pour prévenir la propagation de la covid-19. 

• Nous vous invitons à apporter votre tapis de sol si vous en possédez un.

​

​

Quelques vidéos informatifs sur la méthode Essentrics (disponibles sur ordinateur)

​

Bon visionnement!

​

- Les Canadiens de Montréal et Essentrics

- La patineuse Maegan Duhamel

Miranda-Esmonde White est la Fondatrice de Essentrics Une femme inspirante qui est convaincue des bienfaits de bouger et de garder son corps en santé. Essentrics est l'une des méthodes d'entraînement les plus efficaces pour y parvenir!

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Essentrics EN DOUCEUR

 

EssentricsTM en douceur est un entraînement doux et sans impact pour les articulations dont l'intensité est ajustée par le participant.

​

​

Les exercices EssentricsTM favorisent l'amélioration :

- de la force et du tonus musculaire;

- de la posture et de l'équilibre;

- de la flexibilité et de l'amplitude de mouvement;

- de la circulation sanguine;

- de la prévention et de la récupération des blessures musculaires et articulaires.

​

​

​

EssentricsTM en douceur est l’entraînement idéal pour les personnes du troisième âge, ayant des douleurs musculaires ou articulaires ou ayant eu une période de sédentarité prolongée.

​

​

Essentrics permet de prévenir, diminuer, voire disparaître vos douleurs musculaires et articulaires!!

​

Au plaisir de vous faire découvrir cet entraînement qui fait TELLEMENT de BIEN!

​

​

​

Essentrics Pré/Post-Natal (Offert en différé sur demande)